[...] zrobienie zarelka do szkoly to nie problem, problem lezy u mnie gdzie indziej. Kuchnie finansuje u mnie mama, a ze nie ma zwyczaju wydziwiania w jedzeniu, to nie kupuje tego czego ja chce, a tym samym nie mam srodkow. Finansowac z wlasnej kieszeni oczywiscie moge, ale jestem tylko nastolatkiem, nie mam pracy, wciaz sie ucze i wydaje tyle ile mam [...]
[...] unormować. Nie skupiaj się też na wadze, dla Ciebie mają być ważne obwody, body fat, a nie waga ;-) Jeśli mowa o samej diecie: makro na początek ustaliłabym (2700 kcal, z czego białko tak jak masz mianowicie okolice 190-200g, między 100-110g tłuszczu i reszta węglowodany ;-) Posiłki: 1. Ok, to mleko zostaw w jednym posiłku ;-) 2. Tuńczyk jak i [...]
[...] i wydawało się, że wszystko zostało ustalone na poczekaniu, bo Rakic natychmiast odpowiedział, że jest gotowy na walkę w grudniu. Smith powiedział, że nie chciałby niczego więcej niż tego, żeby doszło do tego pojedynku, ale nie dlatego, że ma jakiś problem z Rakicem po przegranej walce. "To jest to, czego chciałem", powiedział Smith na [...]
wrazie czego zabiez jakis plaster,ja bodaj na 5 treningu przy wejsciu w nogi zdarlem sobie kawalek stopy i tamowanie krwi zajelo troche czasu a cenne minuty treningu mijaly.(mata sie brudzi,gi itp,bo tamowalem spodniami od gi).nie pij za duzo wody przed treningiem,w trakcie tez nie za duzo,wypijesz po.nie nadrabiaj braku techniki sila,rozkladaj [...]
[...] to jest prymitywizm wprost ze stadionów i dyskotek, o których zresztą często się tu wspomina. Żenua. Przypomnę, iż wg badań, homofobia jest objawem kryptohomoseksualizmu. Od czego zresztą chyba narcystycznie steryd boye z MrOlympia nie mają daleko. Metroseksualizm wcale nie jest wzorowany na modzie homoseksualnej, to tak jakby napisać, że [...]
kuznia ale żeś dodał do pieca normalnie ostra wypowiedz ukazująca twój poziom intelektualny a tu twój cytat "nie wykorzystacie potencjału tych supli nawet w 1/3 a wystarczyło zwykłe mono za 60 zł i ostrowia :) a nie suple za 1200zł narq klaps" więc chyba twierdzisz tak samo jak ja WIĘC CZEGO K***A CHcesz?!? waxen Nie wątpie że chcesz [...]
OK Panowie ( i moze panie tez :) ) Ale co po tym tescie na jakies suple znowu wchodzicie czy przerwa? Bo ja chyba nastepne suple wezme dopiero w styczniu/lutym a moze nawet poźniej. Ale co do przed wakacyjnego zestawu to juz chyba sie zdecydowałem! Tylko musze miec z czego wycinac:D
no trening całkiem niezły ale mi wystarczy 3.30 zeby sie dostać.. a co do tych testów z chemii to nie ja bo ja ide inna droga a Ty widze do aspirantki startujesz a ja normalnie z poboru:) takze w tym wypadku nie pomoge.. chyba ze jest cos czego ja nie wiem??
Sene co byś polecił zrobić jak bym nie dał rady 11 tygodnia czyli 95% nie dał bym rady zrobić 5 ruchów co najlepiej wtedy zrobić? Myślisz że w razie czego powtórzenia z pomocą nie zaszkodzą? A może lepiej zrobić cofke do któregoś tygodnia? Zmieniony przez - szasz w dniu 2012-06-16 13:47:57
A co to ma do rzeczy? Nie to jest tematem rozmowy. Ludzie powinni być raczej zainteresowani wymianą informacji z osobami z innych stron, a nie doszukiwaniem się nie wiadomo czego... Dałam do zrozumienia podejrzliwym, że nie jest moją intencją, aby komuś zaszkodzić, a nie przypominam sobie żadnych wymogów regulaminowych, że "emigrantom wstęp [...]
alekswoj, nie chodziło mi o to, że już wycofują obecne preparaty, tylko o to, że w przypadkach historycznych wpadek i wypuszczenia na rynek czegoś z dużą ilością skutków ubocznych i zgonów - oni się wcale nie spieszą z wycofywaniem... Najpierw dużo ludzi musi stracić zdrowie (lub życie), zaczynają się długie procesy sądowe, jeśli jest dużo [...]
Do d4r nie wiem o czego zacząc Ok. W pracy zero picia tak jak pisałem co 2 lub 3 dnien piwko max to sa 2 piwka. Co do treningów to chyba ich nie potrzebuje bo jak na dzień przerzucę 2 do 3 aut =20 do 40 ton (zalezy jaki dzień(ale norma jest 30)) i 3 tony cementu to szczerze jak przyjadę do domu to się mi nic nie chce. Obiad szybki prysznic i do [...]
Nie mam pojęcia dla czego tak się dzieje .Wcześniej zarówno przy jednym jak i drugim ćwiczeniu miałem problemy .Teraz chce powoli wrócić do MC z mniejszym cięzarem bo mimo wszystko jest to bardzo dobre ćwiczenia .Może za jakiś czas dołożę przysiady tylko muszę zakupić stojaki . Możesz mieć problem ze stabilizacją rdzenia, jesteś w stanie utrzymać [...]
[...] 5x8p Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5x8p Wyciskanie sztangielek siedząc 4x10p California press 3x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12p Systemem A-B-A Dla czego biegam .Bo od zawsze najlepszą bazą wydolnościową dla treningów muay thai było dla mnie bieganie .Staram się przygotować organizm do innego wysiłku . Zmieniony przez - [...]
[...] ? Dodatkowo nie dochodziłbym do upadku mięśniowego tylko technicznego. Wiadomo, że progresja ciężaru jest mile widziana ale jak ucieka gdzieś technika w ćwiczeniach podstawowych to rośnie ryzyko pojawienia się kontuzji. Więc w tym zakresie musisz być ostrożny. A co ciekawego robisz na barki? Wiadomo co konkretnie się stało i z czego wynika ból?
[...] co raz lepiej, a jaką wersję przysiadów teraz robisz w planie treningowym? Poza tym cały plan treningowy wygląda całkiem fajnie, masz wielostaowe ćwiczenia więc nie ma się czego czepiać. No a jak wygląda tera kondycja tego kręgosłupa? Jakieś bóle masz dalej czy na razie wszystko gra? I jak realizacja celów treningowych, wszystko idzie jak [...]
Właśnie kończę opakowanie - więc napiszę parę zdań. Wszystko czego potrzebowałem od przedtreningówki (pobudzenie,skupienie,chęć do walki z żelastwem) otrzymałem w 100%. Przez 2 miesiące brałem cały czas po 1 miarce - i pobudzenie - cały czas MEGA zadawalające. Jeżeli ktoś lubi pobudzenie poprzez 1,3d - osobiście polecam - nie miałem tutaj żadnych [...]
Czy ja wiem, nie ma czego zazdrościć. Trzeba dążyć do celu :D Muszę jak najszybciej zmienić plan, bo ten już zrobił się żmudny i zbyt popadłem w rutynę.
Ja ze swojej strony polecam RLL Headstand - unoszenie nóg stojąc na głowie, rób to tyłem do ściany to będziesz miał gwarancję, że w razie czego nie spadniesz na plecy, a nogami o ścianę uderzysz. https://www.youtube.com/watch?v=94Czv79emx4 I to ćwiczenie, które polecił MojeImie, to dwa najlepsze ćwiczenia na dól pleców moim zdaniem w domu, bo [...]
Chłopaczki z Men''s healts %-)
